关于花生的健康趣事

滴水穿石

花生大家都吃过，不管是生吃还是吵着吃都是非常的美味，今天和大家普及一下花生的健康趣事：
　　1) 花生富含脂肪，含量约为44-56％。
　　2) 它们含有低碳水化合物和高蛋白脂肪，适合糖尿病患者。
　　3) 花生含有丰富的烟酸，有助于降低心脏病的风险。
　　4) 花生为您提供磷，有助于身体组织的生长和维护。
　　5) 广泛建议孕妇使用建议的花生量，因为它们是饮食生物素的最佳来源。
　　6) 人们通常会避免花生的皮肤。然而，花生中的抗氧化剂位于其皮肤中，很少被吃掉。
　　7) 花生富含卡路里和脂肪; 但是，它不支持体重增加。
　　8) 如果你避免正确咀嚼花生，未经咀嚼的部分将直接从消化系统中除去而不吸收它。