经常吃花生对人体有什么好处吗？

花生能生花 · 发表于 2019-5-7 11:01:09

1.控制体重。花生的脂肪含量高，果肉里面包含多种营养物质，其中不饱和脂肪酸和蛋白质的含量最多，还有很高的热量，容易让人有饱腹感，吃花生后会减少对其他食物的摄入欲望，而且花生中还含有多种有益的纤维素，可以帮助胃肠的蠕动，清除肠内垃圾，从一定程度上来说，是对体重管理有所帮助的。

2.促进骨骼发育。孩子的骨骼发育离不开钙，而花生中正好含有丰富的钙，适当给孩子吃一些花生，能让孩子的骨骼更强壮，有利于孩子的健康的成长。

今年做花生 · 发表于 2019-5-8 15:42:44

好处是有，但是吃多了也不行

291967836 · 发表于 2019-5-8 15:50:45

有钱了，就得吃花生

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